Материалы для родителей
В этом разделе мы собрали для вас практические статьи и рекомендации по самым актуальным вопросам воспитания и развития детей разного возраста. Материалы систематизированы по трем основным категориям, чтобы вы могли быстро найти нужную информацию.
Чтобы изучить интересующую вас тему, просто нажмите на одну из кнопок ниже.
- Для родителей детей дошкольников
- Для родителей детей начальной школы
- Для родителей подростков
- Психологическая безопасность
Практические рекомендации для родителей
- Создайте режим дня. Чёткий распорядок помогает ребёнку научиться планировать время и выполнять задачи.
- Ставьте достижимые цели. Начните с малого: убрать игрушки, сделать домашнее задание, помочь по дому.
- Будьте примером. Дети копируют поведение взрослых. Показывайте самодисциплину в своих действиях.
- Используйте систему наград. Поощряйте ребёнка за выполнение задач, но не перегибайте палку с поощрениями.
- Учите ответственности. Позвольте ребёнку самому справляться с последствиями своих решений.
Формирование самодисциплины — это длительный процесс. Помните: самодисциплина — это не наказание, а инструмент для достижения целей!
Техника дыхания "Пять пальцев"
Это простое, но мощное упражнение помогает быстро успокоить ум, снизить тревожность и восстановить контакт с настоящим моментом. Оно особенно полезно в ситуациях, когда уровень стресса высок, а возможности уединиться или заняться полноценной медитацией — нет.
Суть техники — в сочетании дыхания с лёгким телесным якорем: вы используете свою руку и пальцы, чтобы сфокусироваться.
Можно выполнять упражнение в любой обстановке: дома, в транспорте, на работе.
Техника активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление, что особенно полезно при панике, раздражении или усталости.
- Выберите одну руку, которая будет "рисовать" дыхание — чаще это ведущая рука. Вторую руку расправьте перед собой, ладонью вверх — она остаётся неподвижной.
- Указательным пальцем ведущей руки начните медленно вести вдоль внешнего контура противоположной руки — от основания большого пальца вверх к его вершине, затем вниз к впадине между большим пальцем и указательным.
- На подъёме вдоль пальца — сделайте медленный вдох. На спуске — медленный выдох.
- Продолжайте таким образом двигаться по всей кисти: вдох — вверх по пальцу, выдох — вниз. Всего вы сделаете 5 вдохов и 5 выдохов, пройдя по всем пальцам руки.
- Когда дойдёте до мизинца, сделайте небольшую паузу, сохраняя ладонь раскрытой, и обратите внимание на ощущения в теле и дыхании.
- Двигайтесь медленно. Темп должен быть такой, чтобы один вдох приходился на подъём по пальцу, а выдох — на спуск. Если внимание уходит — просто мягко возвращайте его к ощущениям от прикосновения и дыхания.
Нетикет или сетевой этикет (от англ. net «сеть» + фр. etiquette «этикет») — неологизм правил поведения, общения в Сети, традиции и культуры интернет-сообщества, которых придерживается большинство.
На первый взгляд, может показаться, что написать легче, чем сказать, что в письменной речи (а тем более, в социальной сети) нет этических требований и рамок. Но, это не так.
В Интернете мы должны придерживаться тех же стандартов поведения, что и в реальной жизни. Письменная коммуникация усложняется тем, что мы не можем непосредственно передать эмоции.
Через социальные сети друзья и знакомые всегда в курсе нашей жизни.
Помимо личного элемента, социальные сети в настоящее время стали инструментом ведения бизнеса, обучения. Это особые форматы коммуникации, требующие своих правил этикета.
Быть частью мирового сообщества – наша новая и приятная возможность. И хорошо, если она будет приятна для всех.
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов с рабочим визитом посетил Адмиралтейский район. Вы можете ознакомиться со статьей Сергея Оверчука, в которой рассказывается о подробностях визита губернатора
Данный материал разработан с целью расширения представления о том, как общаться с подростком, о том какие особенности возникают у него в этот период, а также ознакомления с основными правилами построения конструктивного общения с ребенком через выражение собственных чувств, работы на собой.
По ссылке ниже вы можете ознакомиться с познавательным материалом по теме: "Как общаться с подростком?"
